夏天就吃這個菜，一周吃三次，排出毒素，腸道通暢了，體重降下來

天氣一起，瘦身的人就多了起來，以前還能穿寬松的衣服遮擋，現在看到別人穿漂亮的裙子，漂亮的短褲，自己也想變得有氣質些，減肥的意志力又堅定了，很多人瘦身的話，管不住嘴巴，看到喜歡美食，就想不起來減肥了，吃完后就后悔，其實呢，我們想要減肥的話，先從飲食上調整，再去適當的運動，這樣想要減肥就輕松多了，下面，小饞貓為大家分享一道美食，它就是涼拌折耳根，一起看看吧。夏天就吃這個菜，一周吃三次，排出毒素，腸道通暢了，體重降下來。

夏季的美食很多，包括黃瓜，西瓜，冬瓜這些，都是低熱量的食物，深受減肥人士的喜歡，不過呢，這次小饞貓要說的是折耳根，又被稱為魚腥草，是一道色香味俱全的美食，不過有些人不喜歡它的味道，魚腥一樣的氣味，自己實在受不了，不過呢，大家不妨嘗試吃，保證就能愛上這個食材哦，天氣熱的話，心情也會容易煩躁，不妨吃點折耳根，有降火除煩的作用，這次用涼拌的方式介紹給大家，喜歡的話，和小饞貓學習下吧。

我們做這道涼拌折耳根的時候，先把主要的食材準備下，折耳根一把，鹽適量，雞精少許，大蒜5個，醋少許，香油適量，辣椒油少許。

涼拌折耳根的做法：

步驟一，食材準備好之后呢，我們先把買回來的食材上面的雜物，黃葉清理下，把折耳根放在清水內沖洗幾遍，瀝水后，放在一邊備用。

步驟二，這個時候，將大蒜表面清理干凈，把大蒜洗凈后，拍碎放在小碗內，加上少許的辣椒油進去。

步驟三，再把其它的調味料放進去，快速的翻拌即可。

步驟四，緊接著，將調好的汁淋在折耳根上面，等到食材入味后，就要裝盤端上桌了。

這道涼拌折耳根的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家不妨試試吧，折耳根有著清脆的口感，味道很清爽，很適合刮油排毒，它有著豐富的膳食纖維，營養這塊也比較高，很適合夏季食用，對減脂有很好的幫助，能夠清熱解毒，抗菌消炎等作用。

另外，折耳根有緩解中暑的作用，天氣炎熱的話，折耳根還可以泡水喝，雖然味道有些特別，但是對身體有著極大的益處，幫助代謝一些毒素和垃圾，是一道很好的養生保健食材，折耳根雖然有些氣味，但是能夠促進食欲，幫助刺激胃液的分泌，減肥效果好，喜歡的話別錯過這道菜哦，讓你輕松瘦出小蠻腰。#折耳根#涼拌折耳根#食材收藏

我們做這道涼拌折耳根的時候，先把主要的食材準備下，折耳根一把，鹽適量，雞精少許，大蒜5個，醋少許，香油適量，辣椒油少許。

涼拌折耳根的做法：

步驟一，食材準備好之后呢，我們先把買回來的食材上面的雜物，黃葉清理下，把折耳根放在清水內沖洗幾遍，瀝水后，放在一邊備用。

步驟二，這個時候，將大蒜表面清理干凈，把大蒜洗凈后，拍碎放在小碗內，加上少許的辣椒油進去。

步驟三，再把其它的調味料放進去，快速的翻拌即可。

步驟四，緊接著，將調好的汁淋在折耳根上面，等到食材入味后，就要裝盤端上桌了。

這道涼拌折耳根的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家不妨試試吧，折耳根有著清脆的口感，味道很清爽，很適合刮油排毒，它有著豐富的膳食纖維，營養這塊也比較高，很適合夏季食用，對減脂有很好的幫助，能夠清熱解毒，抗菌消炎等作用。

另外，折耳根有緩解中暑的作用，天氣炎熱的話，折耳根還可以泡水喝，雖然味道有些特別，但是對身體有著極大的益處，幫助代謝一些毒素和垃圾，是一道很好的養生保健食材，折耳根雖然有些氣味，但是能夠促進食欲，幫助刺激胃液的分泌，減肥效果好，喜歡的話別錯過這道菜哦，讓你輕松瘦出小蠻腰。