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東莞市田園農產品有限公司
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一、注重營養均衡
要想健康，就需要做到營養均衡，也就是要做到飲食多樣性，不要偏食、挑食，因為每種食物中含有的營養有限，吃的食物越多，攝取的營養成分也就越全面，建議大家做到“食五類”，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康。
二、低油少鹽
要想吃出健康，在日常飲食上就需要做到低油少鹽，油鹽攝入超標不僅容易導致肥胖，還容易導致心腦血管疾病的發病率直線上升，一般來說每人每天攝入的食鹽不應該超過6克。
三、要少食多餐
少食多餐對于人體的好處也是非常多的，不僅能夠保障營養的正常供應，還能有效的防止饑餓感，能夠幫助人體更好的保持體重。
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