水果沙拉的做法

　水果沙拉，是我們很多人都愛吃的以水果為食材的食物，日常生活中，我們有的人喜歡將水果沙拉當做零食吃，也有人喜歡將水果沙拉當做主食吃，水果沙拉可以改變我們但吃一種水果的單調口味，是非常讓人喜歡的一種水果吃法，那么我們日常生活中，做水果沙拉應該如何進行搭配呢？吃什么水果沙拉能減肥呢？

1、這些水果做沙拉

　　經常取用的水果：蘋果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、獼猴桃、櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜等等，新鮮的當季水果更佳

2、水果沙拉搭配

　　1、首先是口感搭配，比如脆糯搭配;香蕉 比較糯 蘋果 梨子比較脆。還有稍軟一點的草莓，干果則脆。一個沙拉里可以融合各種口感。

　　2、顏色的搭配，蘋果梨子木瓜這種都是很低調的水果，如果配上奶油色澤張力就不夠。櫻桃 圣女果的鮮紅 葡萄的紫黑 在沙拉醬里都是非常顯眼的。

　　3、有酸有甜，甜可以是主基調。當然酸也可以。木瓜，西瓜香蕉這種屬于純甜感的，而桔子菠蘿就會帶有些許酸味?？诟锌梢越豢?。

3、這些水果沙拉減肥

　　1、酸奶水果沙拉

　　酸奶水果沙拉的做法是很簡單的，我們將適量的火龍果、蘋果、香蕉、西瓜切成丁狀，然后放入酸奶攪拌均勻即可。在制作過程中，這些水果都要去皮，蘋果去皮后，放入淡鹽水中泡一會兒，這樣就不會氧化了。這款水果沙拉中的火龍果、蘋果、香蕉和西瓜都具有促進腸道蠕動的作用，可以緩解便秘，排除毒素。酸奶是低脂的酸奶，因為吃這種酸奶不但不會讓人發胖，還有助于減肥。

　　2、蜜桃西柚沙拉

　　蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚，輔料有梨、沙拉醬和適量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很簡單的。我們先將蜜桃和梨洗干凈，然后去皮切塊，西柚剝皮切成塊。然后將這三樣水果倒進大的玻璃碗中，放入適量的沙拉醬和蜂蜜即可。這三種水果都具有排毒和潤腸通便的功效，經常吃的話有助于減肥。