減肥水果有哪些

檸檬--清爽解渴，補充營養，強生健體。

  1 00克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿--緩解工作壓力，清爽解渴。心情舒暢，有利于健康。

  100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。

番茄--綠色水果，活血益氣。

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是Z熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果--維生素豐富，有利于新陳代謝。

   100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

香蕉--益氣養血。

    100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

獼猴桃--促進血液循環。

   100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為Z受歡迎的美容和塑身水果。