氣血兩虛吃什么補得快

在中醫理論中氣血是人體重要組成物質，氣血兩虛的癥狀有著呼吸周期短，疲倦不想說話，出虛汗，走兩步就氣喘吁吁，女性更會有著皮膚暗黃，粗糙的情況。關于氣血兩虛吃什么補Z快和氣血兩虛的食補法，都離不開紅棗、桂圓、枸杞等這些補氣血的常見食材。

氣血兩虛吃什么補Z快

1、五紅湯

氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什么中成藥，但是氣血兩虛是一個因為身體長期氣血不足引起的疾病，藥物會幫助穩定病情，長期食補效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水，將紅豆先下鍋。這無味食材都是補氣血的好食材，每天早上喝一碗，一個月內可以有明顯效果。

2、當歸紅糖湯

當歸有著補血活血的功效，用當歸配上紅糖，再在里面放入一個雞蛋，有著非常好的補氣活血的功效。特別是在女性月經來后食用可以有效的排除淤血，治療痛經和月經量少。長期氣血兩虛的患者，早上沒有時間燉較為復雜的五紅湯，就可以用一個當歸，放入兩勺紅糖，一碗半的水，煮沸后打入雞蛋，雞蛋熟透即可食用。

3、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯也是一個非常簡單方便的補氣血的食物，紅棗養胃補氣血，銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單，將銀耳和紅棗各泡20分鐘，放入鍋中煮沸即可，氣血兩虛較為嚴重的還能放入兩個桂圓，加強補氣補血的功效。

4、龜膠膏

龜膠膏的主要成分是龜膠，龜膠是非常好的補氣血的藥材，龜膠膏非常適合中年更年期時用來養身保健。龜膠性平，有著滋陰補氣血的功效。并且龜膠較阿膠價錢便宜，還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養血，還不會溫補太過。

5、鴿子湯

鴿子湯是補氣血的Z好的菜譜了，鴿子肉本身就有養生保健和補氣養血的功效，做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用，還有大病初愈的朋友養身食用，剛剛生產完的孕婦也有著調理身體的作用。

6、烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補血的功效，烏雞肉有著補虛強筋骨的作用，在烏雞湯中加入紅棗補氣血和調理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅持一個星期肯定有明顯好轉。產后孕婦也可以用烏雞湯溫補，有著養奶的功效。

補氣血的中藥

1、大棗

大棗補氣血還能和胃健脾，是非常好的補氣血的中藥，大棗產地很多，自己購買時不好選擇，山西的大棗的新疆的大棗藥效都非常好，并且口感甘甜?？梢栽谥笾?、煲湯、火鍋湯底內都放入少量大棗，滋補身體。

2、黃芪

有著很好的補氣的作用，黃芪和當歸同用有很好的氣血雙補的功效，關于黃芪可以在煲湯時加入黃芪與當歸一起食用，但是量不要過多3g黃芪，還有兩片當歸即可。也可以直接用黃芪養氣補血泡茶飲用。

3、桂圓

桂圓有著滋陰，補氣血的功效，并且性較溫，所以一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼，晾干后叫做桂圓，煮粥、煲湯時可以放入兩顆桂圓用來滋補身體。

4、阿膠

阿膠有著很好的滋陰補血的功效，但是因為其溫補的特性容易引起上火，可以將阿膠配伍去燥的藥材做成養身膏，在冬天時食用，有很好的補氣養血的作用還能起到滋養身體的功效。

結語：通過上文的介紹，大家都了解了氣血兩虛吃什么補Z快，以及4種補氣血的中藥，希望朋友們在生活中能夠合理食用來補氣養血，滋養身體。