保持健康的生活習慣

1，保持心情平穩，不大喜大悲
心情的好壞很容易影響我們的身體健康，所以保持心情平穩是關鍵。凡事都要看的開，想的開，不要執著于某一件事。遇事不大喜大悲，保持平常心對待就好。對于突發的緊急情況，應保持沉著冷靜，積極面對。

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  2，飲食健康，營養均衡
  在生活中一定要確保飲食健康，營養均衡。不吃辛辣油膩的油炸膨化食品，少吃腌制發酵的食物，發霉壞掉的食物一定不要吃。蔬菜和肉合理搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝酒，少喝飲料。不挑食，保證身體可以均衡攝入所需的營養成分。

  

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  3，勤加鍛煉身體
  運動可以促進身體的血液循環，加速體內的新陳代謝，增強人們的體質。對于青年人，不管學習任務多繁重，工作多繁忙，都應抽出時間多運動，鍛煉身體。對于中年老年人，飯后多散步，打太極，跳廣場舞等對保持身體健康都是非常有好處的。

  

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  4，有自己的朋友圈
  有了自己的朋友圈，閑來無事就可以和朋友多交流，增長見識，增添生活樂趣，不至于把自己局限于家里。像家庭主婦啊，她們在忙活完家里的事務后，可以和朋友逛街，喝咖啡，出去玩。這樣可以讓生活更加充實，促進家庭的和諧。老年人呢，有自己的生活圈子的話，茶余飯后可以一起下象棋，一起鍛煉，一起聊天。日子過得充實快樂，對于身體健康也是非常有利的。

  

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  5，培養自己的興趣愛好
  健康的生活方式絕對少不了培養自己的興趣愛好。興趣愛好可以有很多，每個人的興趣都會有所不同，但是都有一個共同點，就是能從自己的興趣愛好中獲得快樂?？梢韵矚g看書，可以喜歡唱歌聽音樂，可以喜歡打球，可以喜歡爬山，可以喜歡跳廣場舞等等。Z主要的是能有自己的興趣愛好，并堅持下去。

  

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  6，養成良好的生活習慣
  飯前飯后洗手，不暴飲暴食，不能不吃早飯，一日三餐要按時吃；每天按時排便；睡覺前應刷牙洗臉洗腳，保證個人衛生；勤換內衣褲襪等。良好的生活習慣可以讓你的身體更加健康。

  

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  7，合理的安排作息時間
  合理的作息包括不晚睡，不熬夜，早睡早起，有充足的睡眠。睡眠不足，睡眠質量不好，過度睡眠對我們的身體都是不利的，它容易使我們感到疲憊困乏懶怠，渾身無力。所以每個人都應合理的安排作息時間，確保自己每天都能精神滿滿，精力充沛。

  

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  8，安排時間外出旅游
  網絡上很火的一句話:世界那么大，我想去看看。說的多好啊，所以趁自己還健康，趁自己還年輕，趁自己還有時間，給自己安排幾次外出旅游吧！欣賞不一樣美景，體驗一下不一樣的生活，品嘗一下不同的美味。我相信一定可以收獲很多，眼界也會變得更開闊。

  

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  9，獨立的經濟能力
  只要你已成年，只要你還沒退休，Z好都應讓自己擁有獨立經濟的能力。你會發現自己能夠賺錢，是一件多么美好的事，你可以做更多你想做的事，生活也會更加自由。