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東莞市田園農產品有限公司
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早餐對人的健康是至關重要的，那么豐富、營養的早餐不可缺少，那么如何選擇營養的早餐。下面大神就為大家介紹。
1、白水雞蛋：準備白水雞蛋，不要太多，每人一個雞蛋就可以啦，如果有土雞蛋，那就更好啦。
2、稀飯：煮點稀飯是可以，這個稀飯不要太稠，盡量稀一點，配一點腌菜。白米稀飯就可以啦，不要加其他的東西。
3、素拌面：用水煮點面，煮熟后撈起來。再用鍋炸點油，油里加入鹽、味精、生抽、醋，再放入面中攪拌，Z后放點蔥。
4、面包：可以從超市里買點面包，如果有烤箱的有烤一下，沒有就不用烤了。面包加一點果汁醬吃就行啦。
5、牛奶： 準備一些純牛奶，早上喝牛奶，要煮一下，加點糖就行了。
6、包子饅頭：買兩個包子或者饅頭配合稀飯一起吃，那是相當不錯的。
7、燕麥：燕麥也是很少，用開水泡泡吃就可以啦。
8、上面準備了那么多的早餐，下面說一下套餐：第一種：雞蛋、稀飯、包子饅頭；第二種：雞蛋、牛奶、面包；第三種：面條、包子；第四種：燕麥、雞蛋、面包。
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