幾種常見水果的營養價值

1. 俗話說：一天一蘋果，疾病遠離我?？梢娞O果營養價值與地位。蘋果中含有多種維生素、細纖維等，可緩解孕吐，還對嬰兒的發育有幫助。蘋果中的硼和鉀都對心臟有益，對于愛美的女性，蘋果還可以養顏、瘦身。

   

2. 橘子和橙子都含有豐富的維生素C，具有潤肺、止咳的良好功效，但是二者還是有不同的，橘皮是很好的藥材，橙子皮是不可以入藥的，橘子吃多了會上火，橙子吃多了會傷肝氣

   

   

3. 不同的葡萄有不同的功效，白葡萄可以潤肺，止咳，適用于咳嗽、呼吸系統疾病的人群，紅葡萄可心血管方面的疾病，黑葡萄可抗疲勞，適用于處于勞累過度的人群，紫葡萄Z好的作用就是抗衰老、抗氧化

   

4. 柚子性寒，含有豐富的維生素C，可以潤肺化痰，清火，降低血糖，對糖尿病的治療具有輔助作用。而且柚子皮也有很大的用處，可以燉雞肉，泡水飲用，放在冰箱里除異味，自制的蜂蜜柚子茶更是可以美白養顏，清熱降火。

   

   

5. 香蕉中的營養物質豐富，因為含有的膽固醇低，又不會使人發胖，可以預防神經疲勞，防止便秘。在早上，可以當做早餐空腹食用，睡前又可以助眠，催人入睡。一般一天吃兩根為宜，Z多四根，不要貪食。

   

   

6. 櫻桃的含鐵量在水果中居前列，可以預防貧血，抗衰老。維生素A的含量也十分豐富，經常吃櫻桃能夠讓皮膚更加的有光澤，美容養顏。櫻桃還可以做成水果罐頭，水果沙拉等食用。女性建議適當地多吃櫻桃哦

   

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