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      幾種常見水果的營養價值

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      幾種常見水果的營養價值

      發布日期:2021-11-22 15:58 來源:http://www.worldskateshop.com 點擊:


      1. 俗話說:一天一蘋果,疾病遠離我??梢娞O果營養價值與地位。蘋果中含有多種維生素、細纖維等,可緩解孕吐,還對嬰兒的發育有幫助。蘋果中的硼和鉀都對心臟有益,對于愛美的女性,蘋果還可以養顏、瘦身。

        幾種常見水果的營養價值及功效
      2. 橘子和橙子都含有豐富的維生素C,具有潤肺、止咳的良好功效,但是二者還是有不同的,橘皮是很好的藥材,橙子皮是不可以入藥的,橘子吃多了會上火,橙子吃多了會傷肝氣

        幾種常見水果的營養價值及功效
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      3. 不同的葡萄有不同的功效,白葡萄可以潤肺,止咳,適用于咳嗽、呼吸系統疾病的人群,紅葡萄可心血管方面的疾病,黑葡萄可抗疲勞,適用于處于勞累過度的人群,紫葡萄Z好的作用就是抗衰老、抗氧化

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      4. 柚子性寒,含有豐富的維生素C,可以潤肺化痰,清火,降低血糖,對糖尿病的治療具有輔助作用。而且柚子皮也有很大的用處,可以燉雞肉,泡水飲用,放在冰箱里除異味,自制的蜂蜜柚子茶更是可以美白養顏,清熱降火。

        幾種常見水果的營養價值及功效
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      5. 香蕉中的營養物質豐富,因為含有的膽固醇低,又不會使人發胖,可以預防神經疲勞,防止便秘。在早上,可以當做早餐空腹食用,睡前又可以助眠,催人入睡。一般一天吃兩根為宜,Z多四根,不要貪食。

        幾種常見水果的營養價值及功效
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      6. 櫻桃的含鐵量在水果中居前列,可以預防貧血,抗衰老。維生素A的含量也十分豐富,經常吃櫻桃能夠讓皮膚更加的有光澤,美容養顏。櫻桃還可以做成水果罐頭,水果沙拉等食用。女性建議適當地多吃櫻桃哦

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